O Suco Verde de Moringa é uma bebida refrescante e extremamente nutritiva, perfeita para começar o dia com energia e vitalidade.
A Moringa oleifera, conhecida por suas propriedades medicinais e alta concentração de nutrientes, combina-se harmoniosamente com outros ingredientes saudáveis para criar um suco repleto de benefícios para a saúde.
Este suco é uma excelente maneira de incorporar mais vitaminas, minerais e antioxidantes na sua dieta diária.
Anote a Receita de Suco Verde de Moringa Oleífera
Ingredientes
- 1 xícara de folhas de Moringa frescas
- 1 maçã verde picada
- 1 pepino pequeno picado
- 1 talo de aipo picado
- 1/2 limão espremido
- 1 pedaço pequeno de gengibre fresco
- 1 xícara de água de coco
- Gelo a gosto
Modo de Preparo
- No liquidificador, adicione as folhas de Moringa, a maçã verde, o pepino, o aipo, o suco de limão e o gengibre.
- Despeje a água de coco e bata bem até obter uma mistura homogênea.
- Coe, se necessário, para remover pedaços maiores.
- Adicione gelo a gosto e bata novamente para ficar bem gelado.
- Sirva imediatamente e aproveite o frescor e os benefícios desse suco verde.
Informações Nutricionais
- Calorias: Aproximadamente 90 calorias por porção
- Proteínas: 3g por porção
- Carboidratos: 18g por porção
- Gorduras: 1g por porção
- Fibra: 4g por porção
- Vitamina A: 60% da IDR (Ingestão Diária Recomendada)
- Vitamina C: 70% da IDR
- Cálcio: 10% da IDR
- Ferro: 8% da IDR
- Potássio: 15% da IDR
Rendimento
Esta receita rende aproximadamente 2 porções, ideal para servir 2 pessoas.
Dicas
- Se preferir um sabor mais doce, adicione uma banana ou uma colher de chá de mel.
- Experimente substituir a água de coco por água filtrada ou suco de laranja.
- Para um toque especial, acrescente algumas folhas de hortelã antes de bater o suco.